Tippek a hatékony otthoni tanuláshoz
Mikor huzamosabb ideig otthon töltjük az időnket, az általában azért van, mert vagy szünet van, vagy betegség miatt lábadozunk hosszasan a négy fal között. Ilyenkor a legkevésbé sem szoktuk koncentráltan, produktívan, tanulással tölteni az időnket. Most viszont messzire kell űznünk a szünet-érzést és bele kell vetnünk magunkat az otthoni tanulásba. Ahhoz pedig, hogy mindezt hatékonyan tegyétek, itt van számotokra néhány hasznos tippünk:
1. Teremts tanuláshoz alkalmas környezetet
Ki az ágyból és irány az íróasztal - vagy ha nincs, akkor a konyhaasztal. Ágyból nem tudsz hatékonyan feladatokat végezni, az a pihe-puha helyszín ugyanis az alvásé, és most ugye a tanuláson a fókusz...
A kijelölt tanulóállomásod lehetőleg legyen kellően világos - gondoskodj arról, hogy egy lámpa a legborúsabb napokon is fényt biztosítson számodra. Mindennap tanulj lehetőleg itt. Ez a rendszeresség segíteni fog abban, hogy ténylegesen a feladataidra koncentrálj.
Ha pedig már a koncentrálásnál tartunk - zárd ki a zavaró tényezőket! A tanulóállomásod környékéről pakold el azokat a dolgokat, amikre nincs szükséged, például az íróasztalodról a felesleges lomokat, amiket eddig azért száműztél oda, mert máshol nem volt hely, itt viszont megtaláltad számukra a tökéletes raktárat. Ha készen vagy a pakolással, helyezz magad mellé mindent, amire viszont tényleg szükséged lehet: a naptáradat, füzeteidet, könyveidet, laptopodat, tollaidat és ceruzáidat stb. Ügyelj rá, hogy rend legyen körülötted, mert az segít abban, hogy produktívabb legyél.
Én mindezek mellett elhelyeztem magamnak egy pici növénykét is, mert jó érzéssel tölt el, ha van a közvetlen környezetemben, valamint mindig van az asztalomon egy pohár innivaló, hogy akkor se kelljen megszakítani a tanulást, ha szomjas vagyok - na, meg persze, hogy ne legyek dehidratált. A telefonomat viszont szigorú távolságba tettem - persze csak annyira messzire, hogy ha fontos hívásom van, akkor még ne kelljen érte átrohannom az egész lakáson.
2. Készíts ütemtervet
Könnyű beúszni most, hogy nem kell előadásra rohanni, csak pár webkamerás órának a pontos kezdéséhez kell alkalmazkodni.
Ezért fontos, hogy beoszd magadnak melyik nap milyen tárgyadra tanulsz, sőt, akár érdemes azt is meghatározni, hogy egy nap mennyi időt szánsz az iskolai teendőidre. 🕘
Én függetlenül attól, hogy mikor van online kurzusom, mindennap igyekszem ugyanabban az időben leülni az asztalomhoz és a napom végeztével felállni. Magamnak mindezt úgy határoztam meg, mintha főállású munkám lenne, tehát reggel kilenc órakor leülök, délben ebédszünetet tartok, és fél hatkor lehetőleg befejezem a tanulást. Óránként tartok egy kis szünetet, ilyenkor felállok, leviszem a szemetet, tornázok tíz percet, elmosogatok vagy csak végig pörgetem az instámat.
Mindenkinek más a ritmusa, de érdemes keretek szabni magadnak, máskülönben egyik nap túlterheled magad, a másik nap pedig szinte semmivel nem haladsz. Jó ha kialakítasz magadnak egy napi ritmust, így könnyebben veszed majd az otthon-tanulás akadályait.
3. Ne tanulj pizsamában
Csábító, de ez most nem egy laza vasárnap, hanem egy tanulós-dolgozós hétköznap. Alakíts ki magadnak egy új reggeli rutint és ragaszkodj hozzá. Ébredés után nyújtózz egyet, mosakodj meg, fésülködj és öltözz fel. Így fizikailag és mentálisan egyaránt felkészíted magad az előtted álló napra.
4. Nassolj, de csak okosan
Az agyunknak szüksége van a tápanyagra, hogy jól működjön, hiszen rengeteg energiát használ, de fontos, hogy ebben is tudatosságra törekedj. Most állandó hozzáférésünk van a konyhához, de ha el szeretnéd kerülni a hűtő folyamatos nyitogatását, akkor érdemes ezen a téren is tervezned. Gondold át az étkezéseidet, kerüld a nehéz ételeket és egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
Én esténként mindig elkészítem a másnapi ebédet és nassolni valót. Gyümölcsöket és zöldségeket szeletelek, amiket dobozokban beteszek a hűtőbe, vagy dióból és különböző magvakból - tökmag, lenmag, napraforgómag - készítek nasi-mixet. Ha van rá időm és energiám, akkor pedig sütök sós ropogtatni valót, vagy süteményt.
Érdemes figyelembe venni, hogy a túl sok étkezés is tompíthatja az agyadat, de az is, ha egész nap alig eszel. Találd meg ebben is a középutat, hálás lesz érte a szervezeted.
5. Szellőztess gyakran
💭💭💭
A tanulás sehogy nem egyszerű, pláne nem otthon, ebben a megváltozott helyzetben. Törekedj arra, hogy így is legalább olyan hatékonyan szerezd meg a tudást, mintha az előadótermekben ülnél. Tedd magadévá a tippjeinket, mert a vizsgaidőszak sajnos el fog jönni.
0 Hozzászólás